Re: Jurnal "Slabuta"
Buna, Slabuta.
Am si eu un "pitic" pe creier care sincera sa fiu ma obsedeaza groaznic de azi dimineata. Deci am slabit 7 kg din ianuarie pana acum nu cu o dieta anume, ci cu mancare sanatoasa. Am rezistat cu succes in fata fastfood-urilor, dulciurilor, etc, de cand am intrat la dieta nu am mai pus gura pe asa ceva.. pana ieri, cand nu stiu ce a fost cu mine, eu fiind usor "obsedata" de mancare, avand mare grija la orice mananc. Nu stiu cum am reusit, dar ieri la sfarsitul zilei aveam provizii de prajitura, biscuiti, budinca, sarmale ( stiu, exagerat pentru o singura zi ). Si cum nu era de ajuns, am mai mancat si azi o bucata de prajitura. Acum, intrebarea e : In ce fel imi afeceaza dieta prosteala mea de ieri ?( as mai vrea sa slabesc inca vreo 2 kg ) ? Este posibil ca acea mancare sa se "puna" pe mine, organismul meu nemaifiind obisnuit cu o astfel de alimentatie ? Adica sa se modifice greutatea..
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|