Buna fetelor, ce mai faceti? La mine e totul relativ bine, cu jobul am inceput sa ma obisnuiesc, deja totul pare mai atractiv. Pe scumpulet l-am dus 2 zile la gradinita, dar facea isterii, ii era frica, asa ca il mai tinem putin acasa. Cu sotul e pe vechi de vorbit vorbim,niciodata nu am ezitat sa-i spun ce simt, doar ca nimik nu se schimba, concediu acum nu pot sa-mi iau nu am nici 1 luna lucrata si el la fel, nustiu cum va fi, dar trebuie de hotarit ceva! In rest totul e monoton, una si aceiasi zi de zi, job, casa, copil, certuri... sunt obosita emotional, dar sper ca totul o sa fie bine. Regim asa si nu tin, am luat in greutate dar vad eu cum fac sa fie bine!
Va pupik
Olguta4ever, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2450 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1933 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]