Buna ,scuze ca nu am ami intrat dar chiar nu am mai avut timp
...eu in ultimele 2 saptamani am dat-o in bara ,m-am mai ingrasat 2,5 kg si de azi iar mi-a venit pofta de tine o dieta,sper sa nu mai fac prostia sa ma las de ea...este detsul de greu sa tin o dieta la camin dar sper sa incerc de saptamana viitoare
Maria.Florian, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1940 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1423 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
649 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]