Citat:
Anterior postat de Olguta4ever
|
Am reusit!!! nu m-am abatut de la regim nici o secunda, si sunt tare mindra de mine, ba mai mult, am facut gimnastica+ infasurare si ma simt mult mai usoara. Azi m-am cintarit si am 65 kg
o luna in urma aveam 62kg, se vede ca graficul instabil si mesele tirzii mi-a adus cele 3kg in plus, dar las ca le lamuresc eu
Olguta4ever, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2450 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1933 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]