Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
View Single Post
  #4663 (permalink)  
Vechi 12 mar 2012, 12:47:07
Rallara's Avatar
Rallara Rallara este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Animis23 Vezi mesajul
Nu mai mananc asa. Am avut o perioada in care m-am suparat ca nu mai functiona nimic si am mancat de toate. La ticker am de cand nu am mai mancat nimic dulce din comert, niciun suc din comert, nu fast-food, nu patiserii si brutarii, paine doar la cateva zile, si atunci grau intreg, lichide doar apa si ceai. Cartofi am mancat o data in perioada asta, cu o salata, paste doar o data la 2 saptamani - si atunci integrale. Nu ma supar pe tine!
uau, e perfect. Bravos
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]