Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
View Single Post
  #4682 (permalink)  
Vechi 19 aug 2010, 09:08:53
tipsy00's Avatar
tipsy00 tipsy00 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 11 aug 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: ..ascult de nutritionist..:)
Date: 157cm, 59kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Flori V. Vezi mesajul



Asa Tipsy, ridica-te singurica. Trebuie sa constientizezi ca este o problema la tine in momentul in care incepi sa te gandesti la provocat voma si alte prostii de genul.
Mananca la pranz carnita aia cu o salata si nu uita si de cina. Baga si niste fructe ca si gustare. Nu o sa te ingrasi daca mananci in cantitati moderate si fara dulciuri, prajeli, paine, fainoase. Foloseste-te de calculatorul de calorii si fa-ti o idee despre cate calorii mananci tu pe zi.
Hai ca te asteptam si noi cu vesti tot mai bune
da...stiu ca e o problema deja...

dar sper sa nu pun in practica niciodata asta...si daca va mai spun ca sunt studenta la medicina..ma bateti..??
Ticker slabit pentru tipsy00
tipsy00, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1709 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1192 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 418 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]