[polyana]

Anterior postat de slabuta

Da, asocierea alimentelor, sursa lor, conteaza foarte mult.
Digestia si tranzitul sunt influentate de combinarea alimentelor la o masa.

Iti recomand ceva, eu am avut succes cu aceste solutii.

Pe stomac gol, sau intr-un iaurt, 1 lingurita de seminte de in macinate.

Painite de acest tip, mancate la micul dejun, au un aport mare de fibre.
Calorii: Mancaruri: Painite crocante din spelta si tarate de grau, 16% fibre - Calculator calorii - Slabute.ro
Calorii: Mancaruri: Aluat de painite crocante cu mac, 16% fibre - Calculator calorii - Slabute.ro
Calorii: Mancaruri: Painite cu 11% fibre din spelta, tarate de grau, tarate de ovaz, mac - Calculator calorii - Slabute.ro (in special acestea)

, sa stii ca am luat una din retetele acestea si cred ca ultima, dar n-am apucat sa fac si painita, n-am tot ce-mi trebuie, iar semintele de in, nu prea pot sa iau mai multe zile pt ca mai am un offff, am noduli la un san si nu pot consuma o perioada mai mare ca e jale cu sanul, nu numai ca creste, se umfla, dar ma si doare ingrozitor.

asta e si motivul pt care sunt cam derutata cu dietele astea, ce-mi face bine la colon, imi este interzis pt nodul, si invers.

Mi-e tare greu sa aleg alimentele....

Dar painita o sa incerc, am vazut ca are multe fibre