[polyana]

Anterior postat de slabuta

Buna Polyana

De obicei, aproximarea este foarte departe de realitate, in unele cazuri se aproximeaza in minus, in altele in plus, dar, in ambele cazuri te impiedica la slabit.

Chiar, la inceput, neavand ochiul "format" vei aproxima gresit.

Sa vezi ca, dupa cateva luni de cantarit o sa poti spune din ochi greutatea, si nu va trebui sa cantaresti tot.



Cum mananci fulgii de ovaz?
La pranz, orezul trebuia sa lipseasca, nu se combina cu carne, oua.

La gustarea dintre mic dejun si pranz trebuie un fruct

Pentru combinarea alimentelor poti citi aici
Combinare alimente - Slabute.ro



Pentru Montiganc discuta cu fetele de aici http://forum.slabute.ro/dieta-michel...a-iv-5704.html, ele sunt experte si te pot sfatui.


Aceeasi intrebare, cum mananci fulgii de ovaz?

Pepenele galben trebuie mancat separat, deci, la gustare.

Orezul nu se combina cu cele prezente la pranz.
Si trebuie crescut aportul calori la minim 1200 kcal.

Cred ca am uitat sa mai adaug, am comletat caloriile cu seminte de floarea-soarelui si miez de nuca, nus daca sunt bune consumate asa zilnic, dar sper sa ma remediez

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de polyana

Buna Slabuta! si bine ai venit pe la mine, am mai spus dar probabil ti-a scapat, nu aproximam, cantaream cu cantrul cel vechi, care probabil s-a defectat.

Referitor la ovaz, sunt cereale integrale de ovaz, pe care le inmoi in apa(nu-mi plac cu iaurt sau lapte), si am ales din meniu fulgi de ovaz crezand ca-s aceiasi, parca aceleasi calorii erau/acum nu mai am ambalajul.

Pepenele galben l-am mancat cu 1/2 h inainte de MD, iar orezul l-am consumat ca pe un balsam pt stomac(mi-a fost cam rau vre-o 2 zile).

Iar referitor la Monti, deja am vb cu fetele din gasca, inca nu schimb nimic la dieta, vreau sa vad daca ma pot incadra si cu problemele mele de sanatate si pe urma.
msc pt sfaturi, si te mai astept

Scuze, eu am inteles ca aproximai, oricum ideea de baza e aceeasi, la inceput vei cantari, cu timpul vei putea aproxima cu o marja de eroare mica, fara sa fii nevoita sa iei cantarul peste tot.

Aha, ok. Este bine in apa.
Nu era trecuta apa si nu intelegeam cu le-ai mancat, asa uscate

Daca ai probleme cu stomacul, evita sa mananci fructe pe stomac gol.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de polyana

Cred ca am uitat sa mai adaug, am comletat caloriile cu seminte de floarea-soarelui si miez de nuca, nus daca sunt bune consumate asa zilnic, dar sper sa ma remediez

Zilnic nu e de dorit, dar 3 ori pe saptamana se poate, au grasimi bune, dar nu trebuie exagerat

[polyana]

Anterior postat de slabuta

Zilnic nu e de dorit, dar 3 ori pe saptamana se poate, au grasimi bune, dar nu trebuie exagerat

da, nici eu nu vreau zilnic, dar zilele astea am fost data rau peste cap, cu toate, inclusiv meniuri(cand ziceam si eu ca incep sa merg bine....)
Am probleme cu colonul, constipatia, asta e motivul pt care incerc sa le mananc la prima ora, de-aia azi am uitat de cereale, am dat de ele pe la 11.

Se pare ca la mine, din cauza combinarii gresite a alimentelor am probleme si cu digestia si cu constipatia, de aici si surplusul de kg.

Dar, cu ajutorul vostru, sper sa le dau de cap.

msc inca o data si somnic usor!

[polyana]

Anterior postat de slabuta

Scuze, eu am inteles ca aproximai, oricum ideea de baza e aceeasi, la inceput vei cantari, cu timpul vei putea aproxima cu o marja de eroare mica, fara sa fii nevoita sa iei cantarul peste tot.

Aha, ok. Este bine in apa.
Nu era trecuta apa si nu intelegeam cu le-ai mancat, asa uscate

Daca ai probleme cu stomacul, evita sa mananci fructe pe stomac gol.

Ma refeream la fructe cand am zis citez:

"Am probleme cu colonul, constipatia, asta e motivul pt care incerc sa le mananc la prima ora, de-aia azi am uitat de cereale, am dat de ele pe la 11.

Se pare ca la mine, din cauza combinarii gresite a alimentelor am probleme si cu digestia si cu constipatia, de aici si surplusul de kg."

Dar, cu ajutorul vostru, sper sa le dau de cap.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de polyana

da, nici eu nu vreau zilnic, dar zilele astea am fost data rau peste cap, cu toate, inclusiv meniuri(cand ziceam si eu ca incep sa merg bine....)
Am probleme cu colonul, constipatia, asta e motivul pt care incerc sa le mananc la prima ora, de-aia azi am uitat de cereale, am dat de ele pe la 11.

Se pare ca la mine, din cauza combinarii gresite a alimentelor am probleme si cu digestia si cu constipatia, de aici si surplusul de kg.

Dar, cu ajutorul vostru, sper sa le dau de cap.

msc inca o data si somnic usor!

Da, asocierea alimentelor, sursa lor, conteaza foarte mult.
Digestia si tranzitul sunt influentate de combinarea alimentelor la o masa.

Iti recomand ceva, eu am avut succes cu aceste solutii.

Pe stomac gol, sau intr-un iaurt, 1 lingurita de seminte de in macinate.

Painite de acest tip, mancate la micul dejun, au un aport mare de fibre.
Calorii: Mancaruri: Painite crocante din spelta si tarate de grau, 16% fibre - Calculator calorii - Slabute.ro
Calorii: Mancaruri: Aluat de painite crocante cu mac, 16% fibre - Calculator calorii - Slabute.ro
Calorii: Mancaruri: Painite cu 11% fibre din spelta, tarate de grau, tarate de ovaz, mac - Calculator calorii - Slabute.ro (in special acestea)

[polyana]

Anterior postat de slabuta

Da, asocierea alimentelor, sursa lor, conteaza foarte mult.
Digestia si tranzitul sunt influentate de combinarea alimentelor la o masa.

Iti recomand ceva, eu am avut succes cu aceste solutii.

Pe stomac gol, sau intr-un iaurt, 1 lingurita de seminte de in macinate.

Painite de acest tip, mancate la micul dejun, au un aport mare de fibre.
Calorii: Mancaruri: Painite crocante din spelta si tarate de grau, 16% fibre - Calculator calorii - Slabute.ro
Calorii: Mancaruri: Aluat de painite crocante cu mac, 16% fibre - Calculator calorii - Slabute.ro
Calorii: Mancaruri: Painite cu 11% fibre din spelta, tarate de grau, tarate de ovaz, mac - Calculator calorii - Slabute.ro (in special acestea)

, sa stii ca am luat una din retetele acestea si cred ca ultima, dar n-am apucat sa fac si painita, n-am tot ce-mi trebuie, iar semintele de in, nu prea pot sa iau mai multe zile pt ca mai am un offff, am noduli la un san si nu pot consuma o perioada mai mare ca e jale cu sanul, nu numai ca creste, se umfla, dar ma si doare ingrozitor.

asta e si motivul pt care sunt cam derutata cu dietele astea, ce-mi face bine la colon, imi este interzis pt nodul, si invers.

Mi-e tare greu sa aleg alimentele....

Dar painita o sa incerc, am vazut ca are multe fibre

[polyana]

Incerc sa invat cum se mananca "Monti", mi se pare mai relevant pt mine care am probleme cu digestia.

Meniul meu pentru azi:

G: un mar,
MD: cereale, cafea, miere
G: un mar(daca nu mananc dimineata),
P: mancarica de fasole verde cu ciuperci, orez(mai am o portie),
G: nu stiu cum se procedeaza la Monti cu nucile si cu semintele?...
C: aici iar am de ales, ori rosii si ardei, ori as lua struguri, si as manca doar fructe

si binenteles tot cantarite cat de cat, si miscare in aer liber, am un drum lung de facut.

iar in zilele urmatoare daca o sa ma simt mai bine o sa incep din nou cu gimnastica, celelalte sunt mai grele pt mine.

[polyana]

Cred ca am mai scris, Monti asta e mai de graba un stil sanatos de a combina alimentele nu o dieta, ceea ce ma face foarte fericita

Meniul de azi:
G: zmeura, miere(20 min inainte de MD)
MD: omleta(150), branza grasa(200), 2 rosii, 1 ardei capia
P: gratar, salata de rosii
C: mancarica de fasole verde

as mai lua aici o gustare de fructe sau morcov

[polyana]

Acum pt toate fetele care trec pe aici, prin casuta mea:
Mi-am luat un lamai, pom( care, dupa ce l-am achitat si mi l-a impachetat, mi-a spus ca de fapt nu face lamai galbene ci verzi) lime
Intrebarea mea este cu ce se pot sterge frunzele lui? ca e imbacsit rau, dar cu tot praful de pe el, scoate un parfum in casa de te scoala de pe boala. Daca detineti mai multe metode de ingrijire a lor va invit la mine in jurnal( sa nu deranjam aici fetele cu nimicuri de-astea).
Raspunsul va fi binevenit de oriunde.
va multumesc anticipat