Sa porti cu placere ce ti-ai cumparat
Gajik se face fromoasa, asa?
Eu ti-am mai spus sa stai linistita cu dieta si sa incerci sa astepti pana o sa fii cu adevarat pregatita sa continui ce-ai inceput cand te-ai decis sa slabesti. Arati super bine..... si fortandu-te acum nu-ti dai decat impresia ca nu esti in stare si asta face rau tot la psihic. In primul rand odihneste-te.... tu ai si acumulat oboseala cu carul de la programul tau schimbator de la serviciu...... Apoi cand ajungi sa ai un program bine pus la punct atunci ai sa poti spune "DA, de azi ma reintorc la obiceiuri alimentare sanatoase" ... Sincer? Eu cred c-as profita acum de toate "interzisele" din dieta
)
Macar sa stiu ca mi-am facut poftele si apoi revin la mod de viata sanatos. Pupicei
lonely, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1920 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]