Hola!
Gata vacanta
A fost tare dificil
vacanta cu dieta nu prea fac casa buna
In mare am respectat principiile rina,in unele zile am combinat-o cu postul intermitent si a fost ok. Nu am intalnit niciunde pana acum sa servesti pranzul intre 13h30 si 17h iar cina dupa 21h. Am avut cateva zile cand luam pranzl la 16h (aperitiv,fel principal si desert....toate supra dimensionate
ne parea rau ca ramane mancare in farfurie,simteam ca pocnim, si fara desert ) iar in 2 seri am terminat cina la 23h
la 20h30 nu era nimeni la restaurant
In concluzie m-am "descurcat" adaptandu-ma,important e ca nu m-am ingrasat
Rap 28 iulie-11 aug 0 p.
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2413 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]