Subiect: Regimul Dukan (partea 1)
View Single Post
  #4777 (permalink)  
Vechi 03 feb 2012, 20:15:01
Elysee's Avatar
Elysee Elysee este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 42
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna fetele! Vin si eu cu vesti bune si mai putin bune: dupa 4 zile de faza de atac am slabit 1.6kg, insa nu am avut tranzit de 3 zile banuiesc ca dupa ce o sa am tranzit o sa mai dau cateva sute de grame jos.
Nu stiu ce sa mai fac pt a avea tranzit, am baut cate 2-3 ceaiuri pt tranzit, constipatie pe zi + minim 2 l apa si bineinteles 1 1/2 linguri de fulgi de ovaz...caci nu am ajuns sa-mi cumpar tarate.
Oare ce as mai putea face??? Va rog ajutati-ma daca aveti vreun sfat.

Jurnal Greutate Actuala:
1. Faza de atac: 30.01.2012 = 62.4kg tranzit
31.01.2012 = 61.5kg fara tranzit
01.02.2012 = 61.5kg tranzit
02.02.2012 = 60.6kg fara tranzit
03.02.2012 = 60.8kg fara tranzit

As dori sa continu faza de atac inca 2 zile ca sa fie 7 zile caci mi frica, ca nu o sa dau prea multe kg jos daca o sa raman la cele 5 zile de atac.
Va multumesc si o seara placuta!
Ticker slabit pentru Elysee
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1551 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1034 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 777 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de Elysee; 03 feb 2012 at 20:18:00.