Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Am ajuns la 61, dar oficial am zi de cantar luni, asa ca pana atunci poate mai reusesc sa scap ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 feb 2012, 16:30:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 48
Date: 153cm, 60kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Am ajuns la 61, dar oficial am zi de cantar luni, asa ca pana atunci poate mai reusesc sa scap de 0,5 kg....
Ma gandeam acum, in zilele de PL se poate face o supa, cu carne de pui si legime permise? Pe frigul asta, ar zice si organismul multumesc 
genia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1391 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 feb 2012, 16:47:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de genia
Am ajuns la 61, dar oficial am zi de cantar luni, asa ca pana atunci poate mai reusesc sa scap de 0,5 kg....
Ma gandeam acum, in zilele de PL se poate face o supa, cu carne de pui si legime permise? Pe frigul asta, ar zice si organismul multumesc |
Sigur ca da, orice mancarica cu legumele permise. Supa daca vrei poti s-o acresti cu un iaurt slab , bati un ou si iese o bunatate!
Mult spor pe mai departe!
__________________
2016=01 noiembrie 80kg
2018 =01 ianuarie 80 kg
2018 =01 august 79 kg Start Rina
Ultima dată editat de nicolae68daniela; 02 feb 2012 at 16:52:45.
|
02 feb 2012, 17:01:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
eu am mancat nuci astazi ...stiu ca nu avem voie dar aveam pofta 
|
02 feb 2012, 17:29:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
masline am voie?
|
02 feb 2012, 21:21:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: dieta disociata
Date: 167cm, 82kg
Mesaje: 916
Aprecieri acordate: 50
Am fost apreciat(a) de 64 ori in 37 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de marina19
masline am voie?
|
din pacate...NU!!!
vio30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1789 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 498 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2012, 18:38:51
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2012
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 31
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna fetelor Numele meu este Diana.Sunt noua pe slabute.ro si mi-as dori sa ma alatur grupului vostru.Tin dieta Dukan de o luna.Am slabit de la 76 de kg la 70,5 kg.Telul meu este de a ajunge la 61 de kg.Sper ca acest lucru se va intampla pana pe 15 aprilie.
dianae, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1702 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2012, 20:15:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 42
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna fetele! Vin si eu cu vesti bune si mai putin bune: dupa 4 zile de faza de atac am slabit 1.6kg, insa nu am avut tranzit de 3 zile banuiesc ca dupa ce o sa am tranzit o sa mai dau cateva sute de grame jos.
Nu stiu ce sa mai fac pt a avea tranzit, am baut cate 2-3 ceaiuri pt tranzit, constipatie pe zi + minim 2 l apa si bineinteles 1 1/2 linguri de fulgi de ovaz...caci nu am ajuns sa-mi cumpar tarate.
Oare ce as mai putea face??? Va rog ajutati-ma daca aveti vreun sfat.
Jurnal Greutate Actuala:
1. Faza de atac: 30.01.2012 = 62.4kg tranzit
31.01.2012 = 61.5kg fara tranzit
01.02.2012 = 61.5kg tranzit
02.02.2012 = 60.6kg fara tranzit
03.02.2012 = 60.8kg fara tranzit
As dori sa continu faza de atac inca 2 zile ca sa fie 7 zile caci mi frica, ca nu o sa dau prea multe kg jos daca o sa raman la cele 5 zile de atac.
Va multumesc si o seara placuta!
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1551 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1034 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 777 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Elysee; 03 feb 2012 at 20:18:00.
|
03 feb 2012, 20:42:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna fetelor! am trecut pe aici sa vad ce faceti si am citit despre reteta de orez postata de Eva.
Eva draga,stiu ca tu ai citit cartile si banuiesc ca poti sa-mi spui si mie cata tarate de grau avem voie.am tot citit despre taratea de ovaz insa nu prea am gasit informatii despre cea de grau.
Pupici si spor la slabit.
|
03 feb 2012, 20:49:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Elysee
Buna fetele! Vin si eu cu vesti bune si mai putin bune: dupa 4 zile de faza de atac am slabit 1.6kg, insa nu am avut tranzit de 3 zile banuiesc ca dupa ce o sa am tranzit o sa mai dau cateva sute de grame jos.
Nu stiu ce sa mai fac pt a avea tranzit, am baut cate 2-3 ceaiuri pt tranzit, constipatie pe zi + minim 2 l apa si bineinteles 1 1/2 linguri de fulgi de ovaz...caci nu am ajuns sa-mi cumpar tarate.
Oare ce as mai putea face??? Va rog ajutati-ma daca aveti vreun sfat.
Jurnal Greutate Actuala:
1. Faza de atac: 30.01.2012 = 62.4kg tranzit
31.01.2012 = 61.5kg fara tranzit
01.02.2012 = 61.5kg tranzit
02.02.2012 = 60.6kg fara tranzit
03.02.2012 = 60.8kg fara tranzit
As dori sa continu faza de atac inca 2 zile ca sa fie 7 zile caci mi frica, ca nu o sa dau prea multe kg jos daca o sa raman la cele 5 zile de atac.
Va multumesc si o seara placuta!
|
ia un Dulcolax
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2012, 21:00:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 42
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
ia un Dulcolax |
Merci scumpa ...asa o sa fac.
Ce parere ai ...sa mai continui pana la 7 zile de faza de atac? ( mai am 2 zile)
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1551 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1034 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 777 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
