Subiect: Jurnal Michelina
View Single Post
  #478 (permalink)  
Vechi 22 ian 2013, 12:12:10
Michelina's Avatar
Michelina Michelina este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Jurnal Michelina
Inca prin balarii in cautare de regimul de viata perfect.
Incerc sa mananc dimineata - desi nu mi-e foame niciodata.
De doua zile mananc dimineata iaurt cu fulgi de grau cu tarate, 1 fruct si migdale crude.
La pranz incerc sa mananc legume si o sursa de proteina ( branza, carne, ou )
Seara la fel.
Inca nu vad nici o imbunatatire - dar mai insist.

Sport fac in continuare - azi am facut 20 min cardio ( imi propusesem 50 min dar m-am plictisit) asa ca am adaugat 40 min exercitii pentru coapse si fund.
Diseara ma sa fac 15 min pentru abdomen.

Maine mi-am propus o sedinta de pilates.

Dimineta citea un articol despre vegani - si parca ma tenteaza si ideea asta.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
LeeLyy (22 ian 2013)