[rozica1965]

Anterior postat de Michelina

Nici ieri n-am reusit sa nu gresesc.
Dupa MD
600 g pomelo - 12.00
2 iaurturi mici Napolact - 15.00
o feliuta de pipet de pui la gratar si o felie de cotlet la gratar cu cartofi copti la cuptor si ciuperci la gratar si o salata mixta ( salata verde, rosii, ardei, castravete, ceapa) cu fff putin ulei - la ora 18.00

Desi pana aici pare ok - toate astea calculate sunt 1600 cal - trebuia sa nu mananc porcul si sa mai mananc o felie de piept de pui.
Dar seara mi s-a facut iar foame - asa ca am mancat 4 smochine si un pumn de migdale crude

Azi postesc - sper sa mananc 1000 cal
PS Dimineata aveam 54.3 kg

Stii ce nu inteleg eu? De ce combini cartofii cu carnea la aceeasi masa?

[Michelina]

Pentru ca incerc sa renunt la diete disociate de orice fel. Incerc sa regandesc altfel dieta. Cu dietele disociate pierzi repede kilogramele dar parerea mea e ca le si pui inapoi f repede cand mananci normal - iar normal nu e disociat.

[Michelina]

Nu mai zic nimic- ieri iar am facut-o lata desi nu am mancat mult si nici nu am bagat vreo porcarie- dar cerealele astea au o groaza de calorii - si migdalele si fructele uscate la fel. Cum a fost zi de post - proteine nexam. Dimineata cantarul era oripilat. Iar eu si mai tare.

Azi mi-am propus sa mananc doar daca mi-e foame. ca nu mai stiu cum s-o dau cu organismul asta al meu.
Dimineata voi manca cereale cu lapte batut, la gustari o portocala si migdale crude. La pranzocina mea - ardei umpluti - pe care i-am facut ieri. Si seara de m-o lovi foame - am niste branza de vaci cu marar si ceapa si salata de vinete - pe care le voi consuma cu rosii si ardei.

[coco23]

Poate iti pui prea multe reguli si iti interzici prea multe... incearca sa nu te mai gandesti atata, ca te stresezi mai rau... cerealele nu au asa multe calorii... ai avut musli? fulgii de ovaz sunt cei mai buni
Spor!

[Michelina]

Anterior postat de coco23

Poate iti pui prea multe reguli si iti interzici prea multe... incearca sa nu te mai gandesti atata, ca te stresezi mai rau... cerealele nu au asa multe calorii... ai avut musli? fulgii de ovaz sunt cei mai buni
Spor!

Asa ma gandam si eu - ca am prea multe reguli - sa mananc si de alea si de alea si de celelalte - cand de fapt eu nici macar n-am o problema cu greutatea
Eu de fapt vreau tonifiere - si am obtinut-o - fata de cum aratam anul trecut in mai arat muuuuuult mai bine. Acum vreau sa o pastrez.
Si vreau sa scap de urma de celulita - e undeva intre stadiul 1 si 2.

[Michelina]

Recomandari anticelulititce:

• sa consumati in fiecare dimineata la micul dejun fie fructe proaspete neacide, fie cereale cu lapte - De acum voi manca la micul dejun - o zi fructe , o zi lapte cu cereale
• sa evitati consumul de unt, carne de porc, mezeluri de orice fel, carne tocata - o sa elimin porcul si carnea tocata - azi aveam de gand sa mananc ardei umpluti - voi manca gratar de piept de pui cu salata verde. Unt si mezeluri oricum nu mananc.
• sa incercati sa mancati fara paine. Da, fara nici macar o felie de paine. Exceptie fac doar garniturile cu sos care nu pot fi consumate fara oaine. Insa gratarul, unele preparate de legume la cuptor, orezul sau salatele, chiar si supele sau ciorbele – toate pot fi consumate fara paine;
• sa manacti un singur fel de mancare la o masa;
• sa evitati consumul de preparate prajite - nu consum
• sa evitati consumul de sucuri din comert- eu oricum nu consum

[Michelina]

Sport - eu oricum fac sport
Masaj anticelulitic- o sa incerc singura si daca nu vad rezultate in 2 saptamani voi apela la o specialista
Lichide - eu beau apa
Sauna - de acum - o zi da, o zi ba voi face sauna. Azi e ziua - da.

[Michelina]

Inca prin balarii in cautare de regimul de viata perfect.
Incerc sa mananc dimineata - desi nu mi-e foame niciodata.
De doua zile mananc dimineata iaurt cu fulgi de grau cu tarate, 1 fruct si migdale crude.
La pranz incerc sa mananc legume si o sursa de proteina ( branza, carne, ou )
Seara la fel.
Inca nu vad nici o imbunatatire - dar mai insist.

Sport fac in continuare - azi am facut 20 min cardio ( imi propusesem 50 min dar m-am plictisit) asa ca am adaugat 40 min exercitii pentru coapse si fund.
Diseara ma sa fac 15 min pentru abdomen.

Maine mi-am propus o sedinta de pilates.

Dimineta citea un articol despre vegani - si parca ma tenteaza si ideea asta.

[LeeLyy]

Anterior postat de Michelina

Inca prin balarii in cautare de regimul de viata perfect.
Incerc sa mananc dimineata - desi nu mi-e foame niciodata.
De doua zile mananc dimineata iaurt cu fulgi de grau cu tarate, 1 fruct si migdale crude.
La pranz incerc sa mananc legume si o sursa de proteina ( branza, carne, ou )
Seara la fel.
Inca nu vad nici o imbunatatire - dar mai insist.

Sport fac in continuare - azi am facut 20 min cardio ( imi propusesem 50 min dar m-am plictisit) asa ca am adaugat 40 min exercitii pentru coapse si fund.
Diseara ma sa fac 15 min pentru abdomen.

Maine mi-am propus o sedinta de pilates.

Dimineta citea un articol despre vegani - si parca ma tenteaza si ideea asta.

Doamne, ce de sport faci! Felicitari!

[Red flower]

Anterior postat de Michelina

Inca prin balarii in cautare de regimul de viata perfect.
Incerc sa mananc dimineata - desi nu mi-e foame niciodata.
De doua zile mananc dimineata iaurt cu fulgi de grau cu tarate, 1 fruct si migdale crude.
La pranz incerc sa mananc legume si o sursa de proteina ( branza, carne, ou )
Seara la fel.
Inca nu vad nici o imbunatatire - dar mai insist.

Sport fac in continuare - azi am facut 20 min cardio ( imi propusesem 50 min dar m-am plictisit) asa ca am adaugat 40 min exercitii pentru coapse si fund.
Diseara ma sa fac 15 min pentru abdomen.

Maine mi-am propus o sedinta de pilates.

Dimineta citea un articol despre vegani - si parca ma tenteaza si ideea asta.

eu de cand citesc ce posteaza dr. Laslau despre meniurile vegetariene ocolesc ideea. e drept, fara carne eu nu as putea trai, dar fara legume, da