Hey! Am inceput de 3 zile un fel de dieta disociata, dar nu pe 3 zile ci doar o zi, personalizata si suna cam asa:
prima zi) dimi fructe, de obicei un mar si o banana, la pranz carne, dar bucati mici, eventual cu salata, seara la fel, cateodata ton din conserva fara ulei cu lamaie sau un ou fiert, iar la cina ca pranzul dar mai putin
a doua zi) dimi fructe, la pranz cartofi fierti sau la cuptor fara ulei, multe legume, seara la fel
a treia zi) fructe, pranz- perlute de branza in smantana de 9% 100g, telemea hochland light cateva bucatele mici cu legume, seara iar branza cu smantana 100g si se mai poate bea lapte sau consuma iaurt azi n-am avut timp
a patra zi) fructe, pranz- cereale integrale goale sau inmuiate in ceai sau spaghete din cereale integrale cu sos de rosii sau paine de secara 1-2 felii, seara tot asa/ o prietena manca o felie de pizza la pranz si seara un desert si tot a slabit
a5a zi) fructe, salata de fructe
apoi se reia
si se tine cateva luni bune, mi se pare chiar ok dieta, mai ales daca poti face si exceptii in ziua a3-a, o sa incerc totusi sa fie rare- o data la 2-3 sapt
nu m-am cantarit dimineata inca dar seara imbracata deja aveam cu un kg mai putin
Am de dat 10kg jos, dar nu m-as supara sa fie 15
