[pety]

Anterior postat de postolache andreea

si la disociata asta .la ziua de lactate cam ce sa mananc,,iaurt,o cana de lapte sau cumm???ms

Buna Andreea...la ziua de lactate poti manca branza de vaci,iaurt degresat,cas dulce,lapte batut...
De exemplu aici la mine se gaseste un fel de branza cu smantana care este fff slaba..adica la 150 de grame are doar 100 de calorii...si mananc 2 din alea si un iaurt si gata...dar depinde ce gasesti prin preajma...important este sa fie degresata branza pentru ca daca este grasa ajungi imediat la 1000 de cal.Si eu tin disociata astazi am zi de orez...am mancat cam 170 de grame pana acum...mai pap diseara 100 si sunt ok...bafta multa

[postolache andreea]

k ms de azi ma apuc si eu serios vreau sa tin 2 saptamani,,eu nu am sa tin ziua cu orezz,,mie assa,sa papa orez fiert fara nika ahhhhhh,,ms poopastept rezultaatele tale

[postolache andreea]

hei buna!!de azi ma apuc si eu serios de ea,,sper sa va gasesc sa va zic cum merge,,dar niciodta nu intru la fel poop

[pety]

Anterior postat de postolache andreea

hei buna!!de azi ma apuc si eu serios de ea,,sper sa va gasesc sa va zic cum merge,,dar niciodta nu intru la fel poop

Hello...astept sa-mi spui cum merge la tine...eu m-am mai si abatut...nu reusesc deloc sa tin strict strict...dar am pierdut un kg deja...

[postolache andreea]

buna ce sa zic azi sunt la ziua de legume,,maine lactate mie cam foame mereu si nu pot face sport ma simt slabita,,nush sper sa dau cv jos daca nu nush ce sa mai fac m-amsaturat de diete

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de postolache andreea

buna ce sa zic azi sunt la ziua de legume,,maine lactate mie cam foame mereu si nu pot face sport ma simt slabita,,nush sper sa dau cv jos daca nu nush ce sa mai fac m-amsaturat de diete

Andreea alege o "dieta" sanatoasa, care sa o poti tine o viata, care sa iti asigure necesarul zilnic de nutrienti...

Cand vrei sa urmezi o dieta pune-ti intrebarea: "Voi putea sa tin aceasta dieta o viata?"

[AngelStar]

fetelor , a tinut cineva dieta cu 1 zi paste , 2 zile orez, 3 zile cartofi prajiti , 3 zile carne vita , 1 zi iaurt+ fructe si iar 3 zile carne pui , 1 zi legume , 1 zi chifetlutze vita si ultima zi era numai dulciuri ? ma gandesc sa o tin , dar mi-e frica sa nu ma ingras. a mai tinut-o cineva?

[hankathefashionist]

Hey! Am inceput de 3 zile un fel de dieta disociata, dar nu pe 3 zile ci doar o zi, personalizata si suna cam asa:
prima zi) dimi fructe, de obicei un mar si o banana, la pranz carne, dar bucati mici, eventual cu salata, seara la fel, cateodata ton din conserva fara ulei cu lamaie sau un ou fiert, iar la cina ca pranzul dar mai putin

a doua zi) dimi fructe, la pranz cartofi fierti sau la cuptor fara ulei, multe legume, seara la fel

a treia zi) fructe, pranz- perlute de branza in smantana de 9% 100g, telemea hochland light cateva bucatele mici cu legume, seara iar branza cu smantana 100g si se mai poate bea lapte sau consuma iaurt azi n-am avut timp

a patra zi) fructe, pranz- cereale integrale goale sau inmuiate in ceai sau spaghete din cereale integrale cu sos de rosii sau paine de secara 1-2 felii, seara tot asa/ o prietena manca o felie de pizza la pranz si seara un desert si tot a slabit

a5a zi) fructe, salata de fructe

apoi se reia si se tine cateva luni bune, mi se pare chiar ok dieta, mai ales daca poti face si exceptii in ziua a3-a, o sa incerc totusi sa fie rare- o data la 2-3 sapt
nu m-am cantarit dimineata inca dar seara imbracata deja aveam cu un kg mai putin
Am de dat 10kg jos, dar nu m-as supara sa fie 15

[Mia12]

Anterior postat de offe

hello fetele,
cine a tinut disociata si cu orez ca n ustiu cat as putea manca, asa ca si calorii are destul de mult si ar trebui sa mananc f putin sa n udepasesc 1000...

Am tinut dieta disociata si am avut o zi in care am mancat orez , pe saturate. Am slabit 8 kg in o luna jumatate.M-am ingrasat la loc, dar din cauza ca nu am mai facut nimic, am trecut pe pizza si sedentarism.Nici in timpul dietei nu exageram cu sportul, doar mers pe jos, o ora pe zi.

[Mia12]

Nu mai tine nimeni disociata?