Subiect: Jurnal moni30
View Single Post
  #482 (permalink)  
Vechi 07 mar 2013, 13:01:50
Antonis's Avatar
Antonis Antonis este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 43
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
Implicit Re: Jurnal moni30
Citat:
Anterior postat de moni30 Vezi mesajul
Ziua 1

Md 4 ridichi, 4 masline, 3 ciuperci, o felie de telina, 2 kiwi
G fructe goji..vreo 30 g
P ciorba deasa de legume, o jumate de avocado
G migdale crude, 30g aprox si o jumate de avocado
C ciorba deasa de legume, 2 mere


35 de min de sport e drept ca in 2 ture 15 min cardio kickbox si 20 min walking cardo...asta i chiar fain ...mi-a placut
2,5 l apa
iubita deci voi mancati avocado asta asa crud..e bun..cu ce se aseamana gustul?
Ticker slabit pentru Antonis
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2107 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]