Subiect: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
View Single Post
  #48224 (permalink)  
Vechi 18 ian 2016, 09:37:35
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de Zoe Vezi mesajul


aloooou! mai suntem în bucureşti şi ne mai şi place zăpada! mai uşor cu generozitatea pe scări

neaţa, fetelor!
codruţ, cum faci tarta cu pui?
Toc o ceapa si ceva zarzavat....amestec 3 galbenusuri cu tarata de ovaz, cu ceapa si zarzavat tocat, si cubulete de pui(piept pulpa,sunca)sare,piper...daca e prea dens, inmoi cu putin iaurt...ulterior adaug albusurile batute spuma....cum faci la chec....dam cu cuptor cca 30-40 min si pofta buna!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
Ticker slabit pentru GCM
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui GCM:
myha (18 ian 2016), niculina04 (18 ian 2016), rozica1965 (18 ian 2016)