Meniu 16.05 - 0 pcte (sau cheat meal in fctie de cum decurge weekendul
)
MD: 4 bombonele fructe uscate, ovaz, unt de arahide
Masa2: Shake proteic (banana, capsuni, spanac, pudra proteica, lapte de migdale)
Masa3: Piept de pui la tigaie cu legume chinezesti, vermicelli mung + o sala rosii, catraveti, ridichi, bob, 10g pecorino razuit
Masa4: un partatel cioco 75% + ~35 g nuci si caju + 3 smochine uscate
Masa5: 2 feliute mozzarella cu 2 rosii cherry, ~150g piept de pui cu ciuperci nla cuptor gratinate cu mozzarella, rosii si busuioc
Masa: o bere, o bere fara alcool, vreo 10g de covrigei (la ziua colegului)
Sport: 63 min forta