Re: Concursul meu
19 aug
Fructe, carne de porc, oua, salata, brocoli, pita intégrala.
Sport 0.
Meniu 2p.
20 aug
Fructe, salata roșii, mâncare de fasole, orez,ciabata.
Sport 55 min.
Meniu 0p.
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|