View Single Post
  #487 (permalink)  
Vechi 07 aug 2010, 20:06:40
nicoleta100's Avatar
nicoleta100 nicoleta100 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal nicoleta 100

Citat:
Anterior postat de 1Diana Vezi mesajul
Ciao! muuuuulte felicitari pt rezultatema bucur mult ca ai trecut de pasa aceea in care ai stat pe loc si multa bafta cu monti(am tinut si eu monti si m-am simtit f bine in perioada aia din punct de vedere fizic).Multa bafta si la capitotul bebelus..cred ca esti tare fericita
Eu cu sportul..hmm..de cand am inceput iar Rina nu prea am facut sport oficial,inainte faceam jumate de ora la bicicleta eliptica+exercitii cardio 25 de minute..de cand m-am lasat parca imi e greu sa m-apuc iar de sport..mi-e lene,m-am plictisit de aceleasi exercitii si e f cald in casa(35-36 de grade) chiar si seara..stiu ca exercitiile sunt f importante si am de gand sa fac sport..deocamdata mai lenevesc vreo 2 zile
Te si mai vorbim..
multumesc!!!
de ai renuntat la monti? nu ai avut rezultate?
sunt tare fericita intradevar ,daca ar vrea Dumnezeu sa ma binecuvinteze cu inca un bebelus sanatos as fi implinita!!!
ai putea sa incepi sa mai faci un pic de miscare(mai ales ca ai bicicleta)
pup
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]