Buna Dreams, si bine ai venit la noi ! Multumesc mult pt flori, sunt superbe...
Asa cum ti-a spus deja Maria, si eu am plecat de la un nr mare de kg (106), dupa primele trei luni am dat jos 16, iar in perioada sarbatorilor de iarna mi-am facut de cap si am pus la loc trei kg. Am reinceput faza 1 de 2 zile pornind de la 92.5 kg (n-am mai schimbat ticker-ul care a ramas la 92).
Targetul meu este sa scad cel putin 13 kg tura asta , ca sa ajung la un IMC de supraponderala, nu de obeza ca acum.
Spor la slabit si sa ne realizam impreuna visul de a avea o silueta frumoasa !
Cl@udi, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1494 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
977 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1365 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]