View Single Post
  #4892 (permalink)  
Vechi 12 mar 2013, 19:01:08
Animis23's Avatar
Animis23 Animis23 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
Implicit Re: Jurnalul studentei ocupate(sau nu) - Animis23

Hello tuturor!

Big newwwwsssss - am fost promovata! Mai dureaza, evident, perioada de tranzitiem training, trebuie sa imi gaseasca inlocuitor etc, dar e de bine. O sa imi creasca si salariul un pic de la 1 mai. Apoi dupa perioada de acomodare o sa mai fie o crestere

O zi buna si de dieta - desi la pranz am mancat snitel si salata de cartofi, am mancat ok in restul zilei, deci nu am de ce sa ma plang.

md - cereale, sana, banana, merisoare si prune uscate
pranz - snitel de pui crocant cu salata de cartofi cu ceapa
g1 - o mandarina

Mai vedem daca mai mananc un iaurt mai tarziu sau daca nu simt nevoia.

Ma duc la sala, o ora de Abs & Arms.
__________________

Jurnalul meu
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Animis23:
Puffoasa (12 mar 2013), rainbow (12 mar 2013), rommyna (13 mar 2013)