Eu mananc (cred ca de cand ma stiu) cereale cu lapte. Ce am mai schimbat au fost cerealele
Cel mai mult am stat pe Fitness si pe Vitalis cu ciocolata.
Acum, de cand am aflat ca pentru grupa mea sanguina nu-i deloc indicat graul, de la 50gr vitalis + 50gr fitness am ajuns la 80gr vitalis + 20 gr fitness cu 200ml lapte.
Tot dimineata mai beau si o ceasca de cafea cu lapte, in proportii egale.
Sheeva, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1789 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1272 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1015 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]