Si eu am fost odata in asa situatie,aveam 48 kg,cea mai slaba am fost atunci,mi se vedeau oasele dar eu eram happy pt asta.Am tinut o luna infometare si am slabit 10 kg,mincam odata pe zi,un snickers sau orice altceva sau pur si simplu o salata de varza si peste vriun an,doi abia am vazut rezultatele prostiei mele,ulcer si m-am ingrasat pina la 74 kg in 2 ani undeva,nici nu observam,am inceput a minca enorm de mult dupa prostia asta.Acum ma lupt cu prostia de la 13-14 ani
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1906 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]