CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Pui la gratar, 300g -
306 calorii, 57 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata de varza simpla, 200g -
82 calorii, 2.6 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 12 carbohidrati, 5 fibre, 12 sodiu, 6.4 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Branza telemea de vaca, de tara, 100g -
243 calorii, 17 proteine, 17.2 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Varza calita cu kaiser, 50g -
23 calorii, 1.6 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.9 fibre, 0.1 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt 2.8% grasime, Lacta, 100g -
52 calorii, 3.5 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 3.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii Cherry, 100g -
25 calorii, 0.7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 7.1 sodiu, 0 zaharuri
Pui la gratar, 200g -
204 calorii, 38 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ou fiert, 50g -
78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Cina, ora 17:30
Lapte degresat 0,1% grasime, LaDorna, 500ml -
160 calorii, 16.5 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 22.5 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 22.5 zaharuri
Cacao, continut scazut de grasimi (11% unt de cacao), Dr. Oetker, 10g -
23 calorii, 2.3 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
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TOTAL CALORII:
1196 calorii, (mult)145.5 proteine, (mult)44.5 grasimi, 212 colesterol, (mic)57.2 carbohidrati, 6.6 fibre, 19.2 sodiu, 29.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 70min -
411 calorii
Metabolism bazal -
1325 calorii
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CALORII CONSUMATE:
1736 calorii
Fetelor la ce sa pun rockin body??
Am pus la aerobica general e bine?
