da!!!!! ieri dimineata am facut si eu curat pe acolo
era sa nu ajung cu copiii la scoala
eu n-am masurat cm ... o voi face luni dimineata ... si de cantarit azi nu m-am vcantarit am sperat sa ies si azi
scuze am uitat ca nu mai bei cafea .... uite si pt tine un ceai
pupici!si spor la lucru!
anes, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2426 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]