15 oct 2011, 09:32:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
Citat:
Anterior postat de nicoleta100
salutare!!!!
sa ai un weekend minunat!!!
|
iti multumesc, asemeni...da, un weekend de stat in casa si respectat rina, un weekend de "tras" pt zilele de rasfat, no intr-un fel ma simt ok pt ca acum am o putere mult mai mare sa continui fara greseli, insa pe de alta parte e cam nasol ca am pus tot ce am slabit pana acum cu rina, la loc in ultimele zile...faza asta ma cam deprima...dar jur, nici de-a dracu nu ma las pana nu ajung la 55, pt ca am vazut ca incepand cu 56 si ceva incep sa ma simt destul de perfect, deci pe cai ca se filmeaza
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|