View Single Post
  #4955 (permalink)  
Vechi 29 dec 2011, 14:46:36
dayanna's Avatar
dayanna dayanna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
Smile Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX

Buna fetelor!Am trecut sa va salut !!!


Citat:
Anterior postat de Pasy Vezi mesajul
Buna fetelor,
In primul rand Sarbatori Fericite tuturor, cu cat mai putine kg in plus
Sunt noua aici si m-am decis sa incep anul alaturi de voi si Dieta lui Monti, dar o sa am nevoie de ajutor, mai ales ca sunt ovo-lacto-vegetariana, asa ca va rog frumos sa ma ajutati daca aveti timp si rabdare.
Tinand cont de stilul meu de viata, am adaptat dieta lui Monti astfel incat sa corespunda unei vegetariene si mi-am pregatit meniul pt prima saptamana, am sa il atasez aici si as ruga pe cineva cu vechime sa se uite putin daca totul e in regula, poate are cineva timp chiar daca sunt sarbatori .
Va multumesc mult de tot.

Pasy

LA MULTI ANI SI AN NOU CU MULTE IMPLINIRI
Bine ai venit Pasy.Si eu sunt novice in stilul de viata Monti dar sunt sigura ca fetele o sa-ti dea sfaturi foarte pertinente.Spor la slabit si ''La multi ani!!!''
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]