Subiect: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
View Single Post
  #4959 (permalink)  
Vechi 29 dec 2011, 20:13:46
TinAlexa's Avatar
TinAlexa TinAlexa este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 31 mar 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 48
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 2.140
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Pasy spaghetele cu mozarella sint interzise in faza I, spaghetele, orezul salbatic/balsamic FARA GRASIMI
Maioneza cit mai putina dar mai bine deloc, iar daca tu ai maioneza sau smintina la mic dejun nu ai voie paine doar wasa24% fibre
Daca smintina este 0% si fara amidon atunci este ok poti minca cu paine.
Cam asta am avut sa iti spun daca mai vad ceva iti spun.
Cereale de care?
Ce fructe?
Si cum este pasta de naut cu legume?
Painea nu se combina cu grasimi, avocado este gras atentie, daca painea este facuta in casa si are un IG mic atunci poti sa vi si cu grasimi altfel nu. Stiu ca wasa24% fibre poti sa papi cu jambon, maioneza, grasimi, pentru ca are IG mic. Painea Montignac la fel poti sa o papi cu grasimi fara sa exageram.
Laptele batut trebuie sa fie degresat.
Ticker slabit pentru TinAlexa
TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2332 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1815 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de TinAlexa; 29 dec 2011 at 20:20:10.