Citat:
Anterior postat de Gabi M
Am inteles, multumesc pt sfat, o sa evit strugurii. Vad ca ai slabit binisor, ce dieta urmezi? Eu incerc sa mananc sanatos, sa ma incadrez in maxim 100 kcal pe zi, urmand sfaturile dr. Mihaela Bilic din cartea ei.  |
Binisor ai zis bine ca se putea si mai bine, dar am trecut prin cateva petreceri!!!???? Ce incerci tu incerc si eu , tot M.Bilic. Am inceput cu Atkins ( nu mi-a recomandat-o nimeni, ba chiar m-au tras de urechi mai multe persoane) si am inceput incet incet sa adaug cateva grame de carbohidrati, in rest fructele sunt restrictionate la maxim, nimic paine, fainoase, patiserie, ZAHAR, si ma incadrez in 1000 kcal/zi. Merge incet si prost, dar nu fara rost! Mergem inainte. Am si un fel de pariu de castigat, asa ca .....
kisa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1744 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
970 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]