View Single Post
  #499 (permalink)  
Vechi 22 ian 2012, 19:34:22
monica1111's Avatar
monica1111 monica1111 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!

Citat:
Anterior postat de danielaslim Vezi mesajul
buna fetelor ce mai faceti?
am intrat sa vad dau si eu meniul meu pe ziua de azi...sper ca a fost oke
md:fulgi de ovaz lapte 3,5%,2 cuburi de cioco 70%,2 biscuiti TUC
pz:vinete prajite(eu leam presat intre sarvetele ca sa se mai duca),un cremosso cu 25 gr de seminte
g:30 gr alune best
cn:100gr muschi file de porc si cam 70 gr de salata c castravete rosie si ulei de masline..si un cub cioco



uite meniul de maine pe care sper sa il respect:
md:omleta cu telemea si o rosie,o felie de paine benecol...cred ca pun pe ea ceva gem de prune fara zahar facut in casa
pz:sarmale in varza murata,...mama a zis ca a pus 100gr de orez pe 1,5 kg de carne deci nu e o crima,un iaurt cremosso
cn:o sami fac niste ciuperci(200gr) cu cascaval umplute
eu zic ca e bun meniul...voi ce parere aveti??


Imi place...de u iti permiti ca esti la faza 2
Debea astept si eu miercuri:X
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de monica1111; 22 ian 2012 at 19:39:13.
Răspuns cu citat