View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 04 apr 2012, 13:59:03
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Adrianei

Citat:
Anterior postat de adriana21 Vezi mesajul
Buna tuturor!
M-am gandit sa imi fac si eu un jurnal in care sa imi notez toate succesele in lupta cu kg dar si datile cand dau gres,sa cer si sa ofer sfaturi,un locusor numai al meu unde sunt binevenite toate prietenele mele slabute
Acum tin dieta Rina,recunosc ca am gresit mult pana acum...norocul meu e ca nu am foarte multe kg de dat jos,dar chiar daca nu am surplus mare de kg,se vad destul de bine...
Imi doresc foarte mult sa nu mai cad prada tentatiilor,sunt foarte pofticioasa si slaba din punctul asta de vedere...
Motivul principal pentru care vreau sa slabesc e ca la vara,in 25 august sunt mireasa si vreau sa arat supla si frumoasa in rochita de mireasa...Dar nu numai nunta ma motiveaza.Am 26 de ani,sunt tanara,vreau sa ma imbrac sexy,cu rochite scurte si decoltate,tocuri inalte si sa ma dau cu ruj rosu...Offffff,acum realizez cat de mult m-am neglijat ca femeie...
Vreau sa ma schimb,sa incep sa ma mai pun si pe mine pe primul loc...
Am nevoie de ajutor!!!!
Buna Adriana, bine ai venit
ai o motivatie foarte serioasa deci bafta si sa fii cea mai frumoasa si supla miresuica
bafta cu rina
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]