mersi moolt pentru mesaj...
pentru mine conteaza foarte mult sustinerea morala....o sa incerc sa mananc mai multicele calorii...o sa introduc niste mieji de nuca ceva...ca aia au calorii multe , dar bune
Cu sportul este mai greut la mine....nu stiu de ce , dar acasa nu prea imi place sa fac...adica fac 2-3 maxim 4 zile si dupaia ma plictisesc si nu mai imi place....iarna trecuta mergeam la sala , am facut kangoo jumps si imi placea foarte mult...dar iarna aceasta nu prea am mai avut timp de sala....ca e presiunea destul de mare la scoala
...daca ai putea te rog poti sa-mi dai niste idei de exercitii ...filmulete...poate poate functioneaza
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1741 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]