View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 30 iul 2013, 18:45:27
040489's Avatar
040489 040489 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 30
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
Implicit Re: Vesnic la dieta... dar care dieta?

Citat:
Anterior postat de luizaa Vezi mesajul
buna seara
am nevoie de ajutorul vostru! nu stiu cum si ce sa mananc sa slabesc!am tinut diete toata viata,ultima a fost dukan cu care am slabit 25 kg dupa sarcina,dar m-am ingrasat la loc 10 kg de care nu mai pot scapa.mananc sanatos,legume ,fructe,carne slaba, branza,iaurt. nu mananc paine,cartofi,fasole,orez,cereale,dulciuri,sucuri si nu mananc seara,inainte de culcare.nu slabesc deloc si nu stiu cum sa fac
Fiecare femeie e diferita....trebuie sa vezi unde gresesti de fapt. Eu am mers sa imi fac analizele si am trecut pe la nutritionist. Nu in privat,cu bilet de trimitere de la medicul de familie. Ce sport faci, ce cantitate de fructe,branza, etc?! Eu nu cred in diete de tip X si Y,trebuie sa iti personalizezi meniul si sa te ajute cineva,profi ,sa fie echilibrat.
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat