Multumesc tuturor pentru sustinere!
Mi-am propus sa postesc toate zilele de miercuri si vineri de peste an, nu pentru slabit!
Ca sa reusesc sa tin post zilele acestea, trebuia sa impart in 4+3 regimul meu disociat.
Interesanta ideea cu postirea in zilele de luni, nu stiam. Ma intreb totusi de ce sunt zile de post in calendar doar miercurea si vinerea...Iti multumesc pentru pont, totusi! Cand o sa intru la mentinere o sa postesc si lunea.
Va pup
Simmonne, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1976 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1459 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1072 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]