Re: Daca vrei, poti! (partea a doua)
DJ (Draga Jurnal),
Azi dimineata m-am cantarit. Chiar daca am stabilit ziua de cantar oficial lunea, e clar ca o sa ma mai cantaresc de 15 mii de ori in rest (ca doar ma cunosc).
Oricum, chiar si-asa neoficial, dimineata aveam 71.3 kg.
Acum nu zic ca am slabit 700g in doua zile de dieta, ci, mai degraba, fiind rusii in retragere, cred ca s-a mai eliminat din apa retinuta.
Dincolo de asta, faptul ca s-a miscat Mr. C (cantarul meu propriu si personal) in jos, imi da un plus de motivatie, care mi-e cat se poate de util.
Pe de alta parte, stiu ca slabirea reala si stabila va incepe dupa ce scap macar de vreo 3 kg, asa ca... astept cu nerabdare sa ajung acolo.
tea cris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1877 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1360 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1103 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|