asa cum am promis, mai revin pentru a va tine la curent cu evolutia mea. In 6 zile am dat jos doar 2.8 kg..mi-as fi dorit mai mult..insa astept cuminte panala final..cu siguranta nu voi slabi 9 kg..ca mi-am propus...doar tot e bine.
Ceea ce ma bucura mai mult ese ca am dat jos destui cm. (3 cm - solduri, 7 cm-talie, si 6 cm- bust...nu as fi vrut neaparat si de la bust
). Pana la urma tot soldurile sunt mai lente
.
Azi e a7a zi, ziua de "post negru"
..chiar sunt curioasa cum va decurge "arderea"....
V-am salutat...ne mai "auzim".
diaralu, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1800 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1283 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
251 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]