View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 19 aug 2009, 11:13:31
andr33aa's Avatar
andr33aa andr33aa este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 31 iul 2009
Locaţie: Turnu Magurele, Romania
Vârsta: 29
Dieta: dieta cu iaurt si grapefruit
Date: 173cm, 70kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg

Buna! Si eu te sfatuiesc sa tii o dieta echilibrata, sa mananci multe fructe, legume, salate, sa bei minim 2 l apa zilnic si sa nu consumi paine, dulciuri grasimi.. Eu am observat k slabesc knd mananc de 3 ori pe zi, la ultima masa mananc foarte putin si nu mai mananc nimic dupa ora 19:00..Bafta
andr33aa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2031 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1514 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -35 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]