Citat:
Anterior postat de Andreea24
Multumesc mult fetelor!
Pai hai sa va zic ce pap eu:
Dimineata(ora 8): un fruct sau un iaurt, oua fierte
Pranz(12-13): Gratar: peste sau pui, omleta cu o salata de legume sau tocanita de legume
Seara(19-19:30, ma culc pe la 12 noaptea): Cam ce mananc si la pranz
Paine mai mult de 2 felii nu mananc (paine neagra)
Gustari: o cana de ceai fara zahar, un mar, o felie de pepene, o chifteluta la gratar
O data sau de 2 ori pe saptamana gust ceva dulce, dar mananc pana la ora 2-3
Sport fac aproape in fiecare zi: bicicleta, ridic greutati, merg cel putin doua ore pe jos, din care una cu copilul in brate ( are 16 kg) 
Sper ca nu am uitat nimic |
Nu am f multa vechime in asta ca sa te pot sfatui, dar iti spun cam ce trezeste constiinta in mine: calculul de calorii facut in site. Vad cat am de tras ca sa mai anulez niste calorii acumulate, si o dau pe sport...asa incet si molcom in legea mea
....apoi site-ul imi zice ca iar nu-i bine...si trec si mai prestez o activitate pana mi-ar indica el ca acea miscare in plus m-ar ajuta sa ating tzinta propusa....
Succes, nu dispera, te inteleg perfect...eu m-as cantari de 3 ori pe zi...De dimineata mi se lungesc ochii cum imi arata cantarul intr-una 66.6.... parca as vrea cu fiecare ora o suta de grame mai putin...
