Citat:
Anterior postat de dienusha
Buna Alina,
Problema mea e foarte asemanatoare cu a ta...mancatul aiurea, "dulce dupa sarat, sarat dupa dulce", doar de dragul de a manca. Eu mi-am propus sa invat sa mananc constient, in sensul ca vreau sa stau la masa cand mananc, sa nu imi distraga altceva atentia, sa ma gandesc la ce mananc si cat mananc si sa mananc incet. In momentul de fata am tendinta sa mananc orice, ba cu ochii in TV/laptop, ba citind ceva intre timp. Si mananc fff repede. Asa ca...sunt alaturi de tine!
Pont: imi zicea o doamna nutritionist sa iau o inghititura mica de apa calda/la temperatura camerei, dupa fiecare inghititura de mancare.
|
Buna,Diana
Deci,cred ca stii exact despre ce vorbesc ... si intr-adevar ,acesta e secretul : sa mananc
constient. O sa incerc sfatul tau.
Inainte, masa era un intreg ritual pentu mine, imi pregateam foarte frumos portia, putin, gustos, frumos si savuram orice inghititura. Si mi-era bine. As vrea sa revin la cum am fost.
Multumesc de sustinere
Alinka, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Alinka, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1722 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1205 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
948 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]