Jurnal Alinka21 = "slabuta"?
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Alinka21 = "slabuta"?, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna, slabutelor.
Sunt Alina ,am 21 de ani , 167 cm , 55 kg
In urma unei despartiri am suferit ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 aug 2010, 11:45:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: SB personalizat
Date: 167cm, 54.2kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Jurnal Alinka21 = "slabuta"?
Buna, slabutelor.
Sunt Alina ,am 21 de ani , 167 cm, 55 kg
In urma unei despartiri am suferit o depresie care mi-a afectat mult stilul de viata. In 6luni m-am lasat de sport, am dormit si mancat haotic . Rezultatul ?
M-am ingrasat cateva kg, am facut burtica si celulita pe coapse.
Teoretic, totul e usor ... dar nu reusesc ,desi am incercat. Si cand credeam ca imi revin , saptamana viitoare eram la fel. Problema mea cea mare e ca inainte mancam PUTIN, dar savuram gustul mancarii si nu simteam nevoie de excese. Eh, acum, simt nevoia de a ingera MULTA mancare, nu conteaza ce e, parca e mai mult de dragul de a manca. Dupa sarat - dulce, dupa dulce iar sarat, si mult si neregulat . Am incercat sa vomit de cateva ori,fiindca aveam mustrari de constiinta si asta nu a facut decat sa ma sperie.
Ar mai fi multe de spus. Dar mi-am facut acest jurnal in speranta ca imi vor fi alaturi multe alte fete cu situatii asemanatoare,si poate ne vom sustine reciproc.
Alinka, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Alinka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1722 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1205 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 948 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 aug 2010, 11:25:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: SB personalizat
Date: 167cm, 54.2kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Alinka21 = "slabuta"?
Multumesc,Slabuto
Refritor la suparari , sunt in vacanta si asta imi ofera muuuuult timp sa nu fac nimic. Adica sa mananc mai des, pentru ca nu sunt ocupata cu nimic.Intr-un fel, parca ma complac, asteptand 1octombrie sa merg la facultate si atunci sa ma reapuc de sport regulat.
Ce mananc?
Mic dejun: 1cana de ceai(fara zahar), 1-2 felii de paine prajita (una e sandwich, alta e desertul,cu dulceata sau miere) / lapte cu cereale( simple sau pentru copii,cu scortisoara, ciocolata, miere)biscuiti / iaurt / branza/ ou fiert /legume
Pranz: salata proaspata cu carne/ o supa-ciorba gatita de mama ( incerc sa evit totusi combinatiile periculoase, si nu ma omor dupa prajeli,mezeluri, fast-food, sucuri carbogazoase,dulci) / legume pe aparatul cu aburi, gratar, dar parca am mereu nevoie de desert(ciocolata)
O gustare: fructe in general (pe care incerc sa le mananc pe stomacul gol)
Cina:cam ce as putea manca la mic dejun, sau doar niste fructe.
Am perioade cand am pofta de chipsuri, biscuiti, ceva E-uri
Pe toata perioada verii, am fost mult pe drumuri, ceea ce mi-a priit, parca am mai slabit, de la aproape 58 de kg la care ajunsesem, la 55 acum. Mama mea aleagra aproape in fiecare seara, 3-km. Eh, am mers cu ea cand am putut. Acesta e singurul sport pe care l-am facut in ultimile 2 luni( nu constant si regulat)
Alinka, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Alinka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1722 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1205 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 948 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 aug 2010, 11:33:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: SB personalizat
Date: 167cm, 54.2kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Alinka21 = "slabuta"?
Buna, LicuriciColorat
multumesc de incurajari
cum am scris mai sus, am alergat , dar nu constant , in ultimile 2luni. Am facut tae-bo ( aprox 1an), mi-a placut si imi place la nebunie, te relaxeaza, te elibereaza, te solicita. Astept nu nerabdare sa reainceapa anul universitar ca sa fie un inceput si pt mine in tot ce tine stilul de viata.
Alinka, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Alinka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1722 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1205 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 948 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 aug 2010, 11:34:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: SB personalizat
Date: 167cm, 54.2kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Alinka21 = "slabuta"?
Buna Andra
Ma bucur sa citesc experientele si sfaturile voastre.
Multumesc ca m-ati primit in gasca si ca ma sustineti.
Alinka, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Alinka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1722 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1205 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 948 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 aug 2010, 11:38:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: SB personalizat
Date: 167cm, 54.2kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Alinka21 = "slabuta"?
Citat:
Anterior postat de dienusha
Buna Alina,
Problema mea e foarte asemanatoare cu a ta...mancatul aiurea, "dulce dupa sarat, sarat dupa dulce", doar de dragul de a manca. Eu mi-am propus sa invat sa mananc constient, in sensul ca vreau sa stau la masa cand mananc, sa nu imi distraga altceva atentia, sa ma gandesc la ce mananc si cat mananc si sa mananc incet. In momentul de fata am tendinta sa mananc orice, ba cu ochii in TV/laptop, ba citind ceva intre timp. Si mananc fff repede. Asa ca...sunt alaturi de tine!
Pont: imi zicea o doamna nutritionist sa iau o inghititura mica de apa calda/la temperatura camerei, dupa fiecare inghititura de mancare.
|
Buna,Diana
Deci,cred ca stii exact despre ce vorbesc ... si intr-adevar ,acesta e secretul : sa mananc constient. O sa incerc sfatul tau.
Inainte, masa era un intreg ritual pentu mine, imi pregateam foarte frumos portia, putin, gustos, frumos si savuram orice inghititura. Si mi-era bine. As vrea sa revin la cum am fost.
Multumesc de sustinere
Alinka, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Alinka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1722 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1205 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 948 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 aug 2010, 11:45:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: SB personalizat
Date: 167cm, 54.2kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Alinka21 = "slabuta"?
Am o problema : cum stiu cat e o portie potrivita. Daca as sti asta, probabil as sti cat am voie sa mananc cat sa-mi fie suficient...si m-as obisnui, si mi-as obisnui si stomacul cu cantitati mai mici.
Alinka, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Alinka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1722 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1205 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 948 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 16:36:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: SB personalizat
Date: 167cm, 54.2kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Alinka21 = "slabuta"?
Slabutelor... off.e greu,foarte greu. Dupa ce am slabit 3kg in vacanta,la mare, am fost la rude in vizita si am pus la loc cel mai mult am avut 58kg . Ok... nu am reusit sa pun pciorul in prag pe perioada vacantei, dar acum, a inceput anul universitar, merg la aerobic ( 3-4 ori pe saptamana) si de ieri, am decis: incerc sa fac ce stiu ca e sanatos pt corpul meu, si astfel si el ma va rasplati. Vreau sa dorm cat trebuie,sa pap regulat, sanatos, cu 3 mese si 2 gustari, sport regulat si sa am grija de mine. TREBUIE! Va admir si va urmaresc in continuare povestile si evolutiile...si sunt mandra ca altele au reusit,cu vointa si perseverenta, deci VREAU SI EU!!!!
Alinka, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Alinka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1722 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1205 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 948 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 17:03:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: SB personalizat
Date: 167cm, 54.2kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Slabute din Timisoara
Buna ,
sunt Alina, 21, din Timisoara . Azi, 14.10.2010 m-am hotarat dar ma intreb daca mai sunt si alte slabute din zona, pt a ne cunoaste mai bine si a ne impartasi evolutia
Alinka, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Alinka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1722 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1205 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 948 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 nov 2010, 18:48:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: SB personalizat
Date: 167cm, 54.2kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Slabute din Timisoara
Buna, slabutelor!!!
Cum stati cu slabitul? Cum stati cu moralul si vointa, ca pana la urma totul pleaca din creierasul nostru...acela e motoru l!
Am invatat ca nu e bine sa visam doar la idealul la care vrem sa ajungem... ci trebuie sa gandim in fiecare zi, in fiecare clipa ce decizie sa luam, pentru a ne face bine corpului nostru, iar atunci reusitele vor veni de la sine, treptat!
Va pup pe toate si spor la slabit... aveti grija de voi si de sufletele voastre!
Alinka, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Alinka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1722 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1205 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 948 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 nov 2010, 20:10:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: SB personalizat
Date: 167cm, 54.2kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Alinka21 = "slabuta"?
Fetelor, slabutelor ... mai sunteti pe acolo???
Ma confrunt cu o problema. MARE!!! Mancatul compulsiv e o totala dezamagire pt mine sa vad ca nu ma pot abtine decat cateva zile, ca apoi s-o iau de la capat, sa ma simt dezgustata de burta mea umflata , sa imi vina sa ma duc la baie si sa-mi bag 2degete pe gat degeaba ma chinui la aerobic si dau tot din mine, ca ma demoralizeaza alimentatia total dezechilibrata! Am impresia ca o sa cedez pshici din cauza asta, pt ca imi fac rau singura nu eram un om slab, dar prin asta nu fac altceva decat sa demonstrez asa. De ce e asa de greu sa ne abtinem de la mancare? Organismul se multumeste cu mult mai putin decat ii dam noi. Numai creierul ne inseala. NU stiu cum sa ajung la echilibru... in ianuarie va fi cam un an de cand ma chinui sa-l gasesc!
Va doresc numai bine... si astept un mesaj de la voi.
Alinka, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Alinka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1722 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1205 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 948 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|