buna!
si eu am de slabit 27 de kg,asa ca sper sa ma primiti si pe mine in grup
nu tin o dieta,mai degraba mananc sanatos si echilibrat,insa azi am calculat caloriile si am consumat 1000,deci poate fi considerata drept o dieta hipocalorica.dar 800 sau 600 de calorii mi se par mult prea putine
mariablue, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
2294 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1777 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1261 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]