poate ca ar fi prea putin sa am 40 kg dar la 60kg vad ca am prea multa grasime pe mine si am oasele foarte subtiri si consider ca e foarte mult
dupa ce am slabit 10 kg nici nu se observa vreo diferenta nici la haine nici la fizic.. probabil ca m`as multumi si cu 45kg sau 50..depinde,o sa vad mai incolo cum o sa ma simt.. si de felul meu nu prea mananc asa mult si inca si daca mananc numai mere,imi simt stomacul plin tot timpul,adica nu am nici o senzatie de foame,si asta orice as manca ar fi foarte putin pt ca daca as manca in cantitati normale mi`ar fi rau.
intr`o zi normala as manca de exemplu o cana de orez,un biscuite,un pahar cu lapte si niste legume si fructe. cam atat as putea manca intr`o zi normala.
LuckyGirl, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2059 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1542 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1026 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]