Subiect: Prajitura cu mere cu putine calorii si rapid de facut:)
View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 15 oct 2009, 11:27:37
lia_popescu's Avatar
lia_popescu lia_popescu este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 27 aug 2009
Locaţie: tg-jiu, Romania
Vârsta: 42
Dieta: hipocalorica
Date: 160cm, 61.6kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: prajitura cu mere cu putine calorii si rapid de facut:)
Citat:
Anterior postat de Rusu Laura Vezi mesajul
ingrediente:
5 oua
5 linguri de zahar brun (sau indulcitor natural->si mai putine kcal)
1 paharel de ulei de masline, aprox 50ml sau unt
1 varf de bicarbonat
pentru un gust mai bun eu mai adaug coaja de lamaie rasa aprox 2 lingurite si pentru cine o vrea mai dulce poate pune un pliculet de vanilie sau esenta

10 mere de marime mica sau medie(puteti pune orice fruct va place)
1lingura zahar
scortisoara

Intr-o tava se aseaza merele taiate bucatele peste care se presara putin zahar si scortisoara. Se lasa sa se inmoaie 15 min.



Galbenusurile se amesteca bine cu zaharul, dupa care se adauga faina,uleiul,bicarbonatul,lamaia,esenta si se bat bine cu mixerul. Peste aceasta se adauga albusurile batute spuma si se amesteca, iar apoi tot se adauga in tava,peste mere. Se baga la cuptor 30-40 min maxim. Pofta buna!

Atentie: ies foarte multe portii!!!!
Ori sunt eu chioara ori ai uitat sa pui la ingrediente cantitatea de faina necesara.
Ticker slabit pentru lia_popescu
lia_popescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1935 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1418 kcal/zi. Pentru a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 127 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui lia_popescu:
gabitzadumi (20 mar 2013)