buna si bine ai venit printre noi
imi place abordarea ta cu pasi mici, ca sa se adapteze mai usor organismul
asa am facut si eu, de altfel
dar daca tot vrei sa te adaptezi incet, de ce papi doar de 1000 de calorii?
incepe mai bine cu 1300-1400, mai apoi scazi la 1200, dar treptat, si apoi abordezi 1000-1100 pt cazul in care vei stagna, daca se va intampla asta
sa consumi macar echivalentul metabolismului bazal, asa e cel mai de recomandat
de asemenea la meniu, la activitati, poti trece si cat ai stat la birou sau chestiuni de genul, sunt si activitati care nu tin de sport
si totusi, consumi calorii facand dush, gatind, dereticand prin casa, etc.
si daca vrei, poti sa faci unele mici exercitii pe post de sport, cu timpul vei capata usurinta si acolo
de exemplu, te sprijini de un scaun sau de o masa, si ridici un picior in fata, in spate, lateral, de 10-15 ori, apoi si cealalta parte
e un exercitiu destul de bun ca sa-si dea drumul si muschii
iti recomand sa incerci, cel mai sanatos se slabeste acompaniat de sport
multa bafta in continuare, ai pornit la drum, acum de tine depinde cel mai mult pana unde vei ajunge