mda...si in familia mea e greu sa slabesti, crede-ma. mama face prajituri odata la 2-3 zile si vrei nu vrei esti tentat sa incerci. 3 mese pe zi si alea copioase si la ore destul de tarzii, cina fiind pe la ora 21, chiar 22
eu m-am detasat de ai mei din punct de vedere culinar
nu intru in bucatarie cand mananca ceilalti si nici cand se gateste. merg doar sa-mi iau ce imi trebuie si gata.
poti sa te gandesti ca dupa ce slabesti o sa-ti permiti o placinta doua fara grija ca o sa te ingrasi
Cinderella, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1887 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1370 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]