Florenti, pana ramai insarcinata poti sa faci orice sport vrei tu, e chiar indicat sa scapi de kg in plus
si eu ma pregatesc de o noua sarcina si fac sport cat cuprinde, insa dupa ce voi ramane insarcinata o sa fac pauza in primele 3 luni si dupa aceea ma reapuc daca totul va decurge normal
pana atunci sa iei acid folic, vitamina c, evita baile fierbinti(nu sunt indicate nici in perioada preconceptiei)
sophia80, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
sophia80, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Extem activ, este de
2199 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1682 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]