Tocmai am terminat de pregatit mancarea pt maine la amiaza : piept de pui taiat cubulete , ciupercute pe din doua , broccoli, varza bruxelles , putin aredei rosu si verde si toate puse la fiert in craticioara, fara ulei doar cu sare si piper. Delicios ! Maine dupa ce il incalzesc putin adaug si iaurt dietetic ( am vazut la o slabuta ca ne-a indrumat spre acesta deoarece are calorii mai putine ! asa este , aveam de 2 feluri in frigider si cand m-am uitat ... mi-a taiat pofta )
Incep o noua perioada alaturi de voi echipa slabute.ro
Pentru toata lumea de pe forum va trimit discursul meu motivational pentru ce inseamna o echipa ! Adica noi toate
YouTube - Al Pacino's Inspirational Speech
Al Pacino spune : Inch by inch eu adaug KG cu KG !
Sa aveti o saptamana plina de rezultate
Impreuna vom reusi!!
ancad26, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2962 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2445 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]