01 mai 2011, 13:50:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal ella maria
Citat:
Anterior postat de ella maria
Ieri am mancat un iaurt, doua felii de sunca gresata si o salata cu legume si branza degresata.
|
Daca vei continua sa mananci in acest fel nu iti vei face decat rau,nu este deloc sanatos sa scazi limita ta calorica sub un nivel minim,metabolismul tau se va deregla si-ti va afecta procesul de slabire.
Ai mancat putin,trebuie sa ai mese organizate,3 mese principale si 1-2 gustari,meniul tau sa fi cuprinda toti nutrientii esentiali,alimente sanatoase,lichide si pe langa alimentatie un rol important il are sportul,asta daca doresti sa slabesti sanatos fara a-ti pune in pericol sanatatea.Slabind sanatos vei putea pe viitor sa-ti mentii greutatea la care vei ajunge fara probleme.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|